Kieferverspannungen mit App, Faszienroller und Zungentrainer lösen.

Kann die Aufbissschiene bei Kieferverspannungen helfen?

Nachdem mein Zahnarzt vor etwa zwei Jahren festgestellt hatte, dass ich mit den Zähnen knirschte, gab er mir eine Aufbissschiene für die Nacht. Innerhalb eines Jahres hatte ich mich durchgekaut! Dann gab er mir einen professionellen Mund- und Zahnschutz, der mich umso mehr mit den Zähnen knirschen ließ und der bei mir einen extrem schmerzhaften Kiefer, mit eingeschränkter Bewegung und regelmäßigen Kopfschmerzen am Morgen, verursachte. Natürlich hielt der Mundschutz mich davon ab, meine Zähne zu beschädigen, aber es verschlechterte sich die Situation, ohne meine Probleme zu lösen. Also habe ich beschlossen, online zu recherchieren und habe dabei Kieferfreund entdeckt. Ich trainiere seit etwas mehr als einem Monat und muss mittlerweile meine Zahnschiene nicht mehr tragen.

Mein Kiefer ist viel beweglicher geworden und weit weniger schmerzhaft. Es ist noch ein weiter Weg, aber es geht sicherlich in die richtige Richtung. Obwohl die Übungen nicht lange dauern mache ich zumindest, falls mir die Zeit ausgeht, das Mindfulness-Audiotraining. Zuerst dachte ich, dass ich dieses Problem nie überwinden könnte, aber jetzt habe ich so viel Verbesserung erlebt, dass ich weitermachen werde, bis ich mein Ziel erreicht habe!